Vitamine D3 et K2 : le duo dynamique pour une santé optimale En matière de vitamines, peu sont aussi importantes que la vitamine D3 et la K2. Bien que ces vitamines soient souvent discutées séparément, elles travaillent en tandem pour fournir de nombreux bienfaits pour la santé. La vitamine D3 est surtout connue pour son […]
Pourquoi suis-je si fatigué, mais je n’arrive pas à dormir (insomnie) insomnie Certains jours, quelle que soit la quantité de café que vous consommez, il est difficile de garder les yeux ouverts, et encore moins d’accomplir les tâches que vous devez accomplir au bureau ou à la maison. Pourtant, trop souvent, lorsque vous montez […]
vitamine D dosage Quelle quantité de vitamine D devriez-vous prendre pour une santé optimale ? La vitamine D est essentielle à une bonne santé. Elle est souvent appelée « vitamine du soleil » et est fabriquée dans votre peau lorsqu’elle est exposée au soleil. Malgré cela, la carence en vitamine D est l’une des carences […]
biotine aliments Qu’est-ce que la biotine ? Également connue sous le nom de vitamine H, la biotine est l’une des vitamines du complexe B qui aident le corps à convertir les aliments en énergie. La plupart des gens obtiennent la biotine dont ils ont besoin en mangeant sainement, mais il y a eu de nombreuses […]
Qu’est-ce qu’un super-aliment ? Bien qu’il n’y ait pas de définition stricte de super-aliment le terme désigne le plus souvent des aliments riches en nutriments qui sont considérés comme particulièrement bénéfiques pour la santé et le bien-être, notamment pour le soutien du système immunitaire. Par exemple, citons les légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les baies, […]
Le thème du régime inversé peut parfois être mal interprété. C’est un sujet qui est souvent mis en avant sur les plateformes sociales et généralement mal compris. En théorie, les régimes inversés sont très intéressants et présentent de nombreux avantages, mais il convient d’expliquer de quoi il s’agit dans les fait. Il est important de […]
démangeaisons cuir chevelu remède naturel ! Bonne nouvelle ! Même si vous souffrez de sécheresse, de squames, de démangeaisons ou d’irritation du cuir chevelu, votre cas n’est pas désespéré. Que vous soyez confronté à ce problème depuis des années ou qu’il soit tout nouveau pour vous, j’ai des recommandations médicales fondées sur des preuves qui […]
Qu’est-ce que la fatigue surrénale ? En termes simples, la fatigue surrénale est synonyme d’épuisement professionnel. Les symptômes peuvent inclure un manque d’énergie, un brouillard mental et une humeur maussade. On pense que la fatigue surrénale survient lorsque les glandes surrénales ne fonctionnent plus correctement en raison d’un stress chronique et intense. Les glandes surrénales sont […]
La vitamine D est liposoluble et remplit de nombreuses fonctions vitales dans l’organisme. Il s’agit d’un nutriment unique dans la mesure où nous l’obtenons de deux manières : l’alimentation et notre corps. Mais en y regardant de plus près, il existe en réalité trois façons d’en recevoir : l’ensoleillement, l’alimentation et les compléments de vitamine D. L’exposition aux rayons ultraviolets (UV) déclenche […]
